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活动是保持身体健康的主要手段。按期进行适量的有氧活动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，加强免疫力。
此外，适量的力量锻炼也有助于加强肌肉力量，提高代谢程度。不外，活动时应避免过度疲劳，免得对身体形成伤害。
饮食是养生的基石。我们要保持均衡的饮食，摄入足够的养分素，涵盖蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
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同时，要避免过度饮食，免得给身体带来承担。此外，适量摄入抗氧化食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于抗击自在基的侵害，延缓衰老。
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在快节拍的现代糊口中，人们往往忽略了身体健康，曲到疾病来袭，才悔之晚矣。其实，养生并不复杂，只需要控制一些简单的方式和技巧。接下来，将为您揭示养生的奥妙，助您守护生命之源。
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