今日小暑不管多忙服膺：1不洗3不做4不贪有讲究

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　　小暑时节，气温高、湿度大，人体容易出汗。然而，在这个时期，我们却要出格留意“不洗”的养生准绳，即不要过度洗澡。虽然洗澡能够清洁身体，但过度洗澡会粉碎皮肤概况的油脂层，导致皮肤干燥、瘙痒。此外，洗澡时水温过高也会使皮肤血管扩张，添加心净承担。因而，在小暑时节，我们该当适当减少洗澡次数，选择温水洗澡，并涂抹保湿霜以保持皮肤潮湿。
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　　小暑时节，气温高、湿度大，人们容易贪凉。然而，过度贪凉会导致身体受寒、免疫力下降等问题。因而，我们该当避免长时间吹空调、吃冷饮等贪凉行为，适当开窗通风、添加户外活动时间，以保持身体的平衡形态。
　　小暑时节，人们容易因天气热而心浮气躁，容易产生贪念。然而，贪财会粉碎人的心态，导致人际关系紧张、心理压力增大等问题。因而，我们该当保持安然平静的心态，不被金钱所迷惑，爱惜眼前的幸福和美好。
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　　总之，小暑时节我们该当遵照“1不洗，3不做，4不贪”的养生法例，沉视身体的防暑降温和日常糊口的养生之道。只要这样，我们才能渡过一个健康、舒服的夏天。
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　　今日小暑，夏日的炎热已悄悄降临，人们开始感遭到酷暑的能力。在这个时节，我们不只要沉视身体的防暑降温，更要在日常糊口中遵照一些保守的养生之道。接下来，我将为大师细致解读小暑时节的“1不洗，3不做，4不贪”的养生法例，让我们一同渡过一个健康、舒服的夏天。
　　小暑时节，人们容易口渴，喜欢喝酒来解渴。然而，酒精会使血管扩张、心跳加快，添加心净承担。因而，我们该当避免过量喝酒，特别是空腹喝酒。能够选择一些清凉的饮品，如绿茶、菊花茶等，以解暑降温。

　　小暑时节，白天时间长，夜晚时间短，人们容易熬夜。然而，熬夜会粉碎人体的生物钟，导致免疫力下降、回忆力减退等问题。因而，我们该当尽量包管充沛的睡眠时间，晚上10点前入睡，早上6点摆布起床，以保持优良的精神形态。
　　小暑时节，气温高、湿度大，人体新陈代谢加快，容易感应疲劳。此时，我们应避免进行剧烈活动，免得加沉心净承担，导致中暑、脱水等问题。能够选择一些轻松的活动方式，如散步、太极拳等，以舒缓身心、加强体质。
　　小暑时节，人们容易食欲不振，喜欢吃一些沉口味的食物来刺激食欲。然而，过度贪食会导致胃肠承担加沉、消化不良等问题。因而，我们该当保持饮食的清淡、均衡，避免暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯。
　　小暑时节，人们容易贪凉，喜欢吃一些生冷食物来解暑。然而，生冷食物会刺激胃肠道，导致腹泻、腹痛等问题。因而，我们该当尽量避免食用生冷食物，特别是冷饮、冰激凌等。能够选择一些清淡易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，以解暑降温。
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三远

楼主{author}是超人 看完楼主的这个帖子之后，我竟感发生出一种无以名之的悲痛感——啊，这么好的帖子，如果将来我再也看不到了，那我该怎么办？那我该怎么办？直到我毫不犹豫的把楼主的这个帖子收藏了。 好

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看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。

广告人

{author}很好哦 晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；

蜜糖

一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。