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脚常搓。左手擦左脚，左手擦左脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚能够强化各器官，对身体无益。
目常运。用力闭眼，眼珠打圈，望向左、上、左、下四方；再合眼，然后用力闭开眼，再眼珠打圈，望向左、上、左、下四方，反复3次。
一提到孙思邈，大师就会立刻想到“药王”，想到《千金方》。现实上，孙思邈不单是一代卓著的医药学家，还是养生方面的实践家。相传他活到141岁才仙游，百余岁时仍然耳不花眼不聋，连唐太宗都感慨他“容色甚为年少”。就算在现代，也是名副其实的长命者了。其实，这位药王的很多养生法都值得现代人自创。
腹常揉。 搓手36下，手暖后两手交叉，环绕肚脐顺时针标的目的揉。揉的范畴由小到大，揉36下。此法有助消除腹部鼓缩。
耳常鼓。双手掩双耳，用力向内压，罢休，伴有“噗”的声音，反复做10下。之后，双手掩耳，双手中指扣住食指，以食指用力弹后脑风池穴10下。临睡前做，有益于加强回忆力。
发常梳。将手掌互搓36下，令掌心发烧，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，迟早各做10次，可有用防止头痛、耳鸣、鹤发和脱发。
齿常叩。口轻轻合上，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，每次36下。此法能够通上下颚经络，加强肠胃功能。
膝常扭。 双脚并排，膝部紧贴，身体轻轻下蹲，双手按膝，向摆布扭动，各做20下。此法能够熬炼膝关节。
腰常摆。当身体扭向左时，左手在前，左手在后，在前的左手悄悄拍打小腹，在后的左手悄悄拍打“命门”穴位，反标的目的反复。最少做50下。防止消化不良、胃痛、腰痛。
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