今日入伏这些看似养生的习惯其实是“养病”→

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　　西红柿富含番茄红素、钾、维生素P等养分成分，对心净、心血管健康都有好处，能够帮助防止心净病、动脉软化发生。

　　夏属火，通于心，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易难过，所以夏天是心净“最累”的季节，此时养心较为主要。

　　俗话说“冬练三九、夏练三伏”，很多人喜欢在三伏天愈加勤奋熬炼，感觉出汗多，能够祛湿、减肥，但殊不知出汗过多会耗伤人体阳气和津液，对身体形成伤害。
　　莲子心清热去火，而且主要就是清心火。如果有心烦、失眠、舌尖长口疮，能够用莲子心20个，再加些许绿茶，用开水冲泡后饮用。
　　夏季天气炎热，很多报酬了消暑，喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，对于这些贪凉的人群来说，比起消暑，更需要留意防寒。
　　这是由于，冷热交替除了令人容易感冒、受寒，还会添加心净承担，严沉时还会诱发心脑血管发生不测，以至形成死亡。
　　患有高血压、高血糖等慢性疾病，需要每天按时服药（特别是中药）的老年人，尽量少喝绿豆汤。
　　夏季很多人容易没胃口，什么都不想吃，这可能是暑湿伤害到了脾胃，而脾胃是气血生化之源，一旦吃不好，就会引发很多健康问题。

　　三伏天身体出汗多、耗损大，易疲劳、没胃口，不少圈友选择间接用蔬果代替正餐，但这种方式会影响脾胃运化功能，时间久了可能产生疾病。

　　三伏天温度高、湿气沉，解暑、祛湿都很主要，体质偏火热的人群能够每周喝1～2次西瓜翠衣绿豆汤，帮助解暑、祛湿。


　　夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生，是很多人的习惯，但如果你是湿热体质的人或者是体内阴虚有热者，再吃温热的食物，可能就会显现上火症状。就算是阳虚体质者，
　　红色入心，夏季可适当多吃一些红色的蔬果，好比西红柿就比较适合这个季节食用。
　　今天是初伏第一天，一年中最炎热的三伏天来了！这些看似养生的习惯其实是“养病”。
　　西洋参能补气养阴、清热生津，对于出汗过多者，或者是总感觉怠倦、心慌的人群，此时能够试一试用西洋参泡水喝。
　　粳米洗净后，插手适量清水，煮至粥稠时，插手药汁，再煮3～5分钟后即可趁温热食用。



　　三伏天出汗多，容易耗气伤阴，导致邪气不足，机体功能下降，此时养生要沉视“养气”，以防到了冬天，阳气不足，抵御疾病能力下降。
　　陈皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功能。夏天肚子缩、消化不好，或者吃饭没胃口时，都能够饮用陈皮茶来帮助健脾祛湿。

　　有的人夏天时，习惯把绿豆汤当水，每天都喝，感觉能够利水消肿、清热解毒、消暑。但是，绿豆性寒，持久大量饮用绿豆汤容易伤脾胃，建议一周喝1～2次，每次喝1碗即可，不要空腹饮用。
　　活动方式以走路、八段锦、打太极拳、瑜伽等轻量活动为主，只需适当出汗就能够了。
　　很多人一到夏天，睡眠就容易显现问题，好比入睡困难、睡不踏实等，这取心血不足相关。

淘狼akh

面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。

PUH

很不错 楼主{author}的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

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