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　　11月7日就是立冬了！这表白着冬季曾经到来
　　但是，并不像冬天啊，11月6日的气温，彻底没有感遭到冬天的气味啊！别急，后面就有冷氛围。8日起头降温，9日的最高气温才13℃！降落幅度较大，大师预备好秋衣秋裤吧。气候变冷不主要，环节是吃饱穿暖！

　　1.贺冬
　　贺冬亦称“拜冬”，正在汉代即有此俗。每逢这天，人们改换新衣，庆祝往来，一如年节。
　　2.补冬
　　“三九补一冬，来年无病痛”，平易近间有立冬补冬的习俗。正在南方，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食品，如鸡鸭鱼肉等，有的还会战中药一路煮来添加药补的功能。

　　3.吃饺子
　　“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。天凉了，耳朵表露正在外面很容易被冻伤，吃点幼得像耳朵的饺子，补补耳朵，这但是家里人对亲人最知心的关心了。
　　4.冬泳
　　正在我国多地，立冬之日，冬泳快乐喜爱者们用冬泳这种体例驱逐冬天的到来。

　　白菜
　　百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C战纤维，持久是有利处的，出格是冬天。
　　白萝卜
　　冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有必然的消炎清热感化。
　　别的，白萝卜中含有木质素战多种酶，有必然的降血脂、硬化血管、不变血压等感化；其富含的矿物质可助助人体提高免疫力，防止冻疮等疾病。
　　2.少吃咸多刻苦
　　专家提示，立冬事后，要少食咸，多刻苦味食品。
　　适合取舍的食品包罗芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食品中含有氨基酸、维生素等，拥有抗菌消炎、提神醒脑、消弭委靡等多种保健功效。

　　起居：早睡晚起
　　1.早睡晚起
　　正在糊口起居方面，专家筑议早睡晚起，日出而作，包管富足的睡眠，恰当睡个懒觉也是能够的。
　　2.熬炼推迟
　　立冬后，熬炼要避免高强度活动，最好正在上午9至10时当前或下战书4至5时进行，要避免正在大风降温天外出，不要幼时间呆正在室外。

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自从社区改版之后，我就已经心灰意冷，对社区也没抱什么希望了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在社区还有什么意思。没想到，没想到，今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。

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看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。

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楼主就好比社区的明灯，楼主就好比社区的方向，楼主就好比社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！

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真心顶 大师的话真如“大音希声扫阴翳”，犹如”拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希望，看到了未来！ 难得一见的好帖

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楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！

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楼主{author}是超人 看完楼主的这个帖子之后，我竟感发生出一种无以名之的悲痛感——啊，这么好的帖子，如果将来我再也看不到了，那我该怎么办？那我该怎么办？直到我毫不犹豫的把楼主的这个帖子收藏了。 好