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原题目：苏东坡的摄生之道：迟早盘腿站床上饮食严酷
苏东坡是宋代主要的文学家，活了64岁，这个岁数正在阿谁时代还挺幼命的。其真，苏东坡终身通晓摄生之道，著有《上张安道摄生诀论》《问摄生》等。虽然苏东坡的人生门路坎坷盘直，饱尝艰苦，摄生之道是其正在年过花甲之后，仍然精神兴旺的主要缘由。
对摄生颇有钻研的苏东坡，对茶叶摄生有着本人独到的看法，他正在《论茶》中曰：“除烦去腻，不成无茶。”正在牙膏、牙刷尚未问世的古代，他就以本人的远见提出了食后用茶漱口的摄生法，并指出：“每食巳，以浓茶漱口，烦腻可除，令齿更坚密。”苏东坡习惯以梳发健身，并把“擦足”作为一项主要的健身法宝。他每天迟早都要盘腿站正在床上，双目紧睁，用力推拿足心，摆布足各200次摆布。隐代科学钻研证明，常推拿足掌，对很多疾病如血虚、糖尿病、阳痿、痛经及肾功效紊乱等都有必然的缓解感化。苏东坡对本人的饮食糊口也有严酷要求，曾给本人划定：“自今日以往，不外一爵一肉”(一餐不跨越一杯酒，一个肉菜)，真正真践了“饮食有节”的摄生之道。
“达不雅好动”，是苏东坡死力提倡的又一摄生不雅。隐真上，他也是如许作的。他多次遭贬，辗转流浪，还受诬入狱，几被正法，但就是正在如许的际遇中，他始终都留意正在熬炼身体中连结乐不雅的情感。即便正在最不得志的时候，他也不甘孤单，或泛舟、或爬山，纵情领略山水奇迹风景，勤奋主苦闷中解脱，给本人开辟出一片宽阔六合。他正在政事之余，犹爱关怀布衣糊口、兴利除弊。正在各地任上，都不遗余力为苍生作功德，“苏堤”、“东坡肉”的定名就铭刻了他的政绩战人们对他的密意。汪志
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