秋天养生之道小贴士帮你过渡干燥季节
https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2023%2F1019%2F0aa5604aj00s2rj0q000zc000hs00bvm.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg1.养脾胃。三伏天时能够多吃点生冷食物，但此刻已经进入秋季，要避免脾胃不适的问题。脾胃虚弱的人该当吃一些清淡的食物，例如山药、南瓜、莲子和冬瓜。如果有时间，能够本人做八珍糕，效果更佳。
#养分养生大课堂#3.活动熬炼。秋季的天气恼人，适当添加户外活动无益健康。秋季容易呈现疲倦、乏力和精神不振，若进行适当活动如散步、慢跑和登山无益防止。早上做做八段锦，上班精神满满。
6.多喝水。秋天干燥容易导致口渴、咳嗽和唇干鼻燥等不适症状，在北方更为突出。古人在秋天的良心建议是白日喝淡盐水、晚上喝蜂蜜水，这能够缓解一些不适症状。
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2.养肺防燥。秋天要多喝水，特别是一些酸甜润的饮品，例如雪梨、蜂蜜、银耳、牛奶和百合。还能够测验考试百合莲子粥、雪梨银耳蜜糖汤或杏仁猪肺汤。在户外活动时多呼吸新鲜空气，到公园散步或登山也是不错的选择。
4.当令进补。秋季能够适当补充养分，但切勿过度补充，以润肺清燥和养胃防虚为主。能够多食用一些白萝卜、鸭肉、乌鸡、猪肺和玉竹等食品。当然，进补也要视脾胃情况而定。
5.早睡早起。取夏季不一样，秋天应早睡早起，以顺应秋收的节拍和阳气的舒展。
比来大师都咳嗽、嗓子疼，有些人还长了刀片嗓，低烧或不烧，难受得很，这都是由于秋天太干燥了。
楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！ 苍天之下，厚土之上，竟有如此奇人异士、文人墨客！讥讽于谈笑间，笑骂于无形中，层次之高，境界之深，非我等所能匹及，偶像啊！！！仿高人此文，照作一篇，以表仰慕之情。 真心顶 大师的话真如“大音希声扫阴翳”，犹如”拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希望，看到了未来！ 难得一见的好帖
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