【养生】记住6道营养餐让你热乎过冬天

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　　【摘要】：红枣是温热食品，吃多易上火，每人每天3~5颗为宜。选择黑芝麻时用手捻一下，若褪色可能是被染色了，也能够掐一下，自然芝麻内里该当是白色的...到了立冬，严冬也就不远了，抓紧跟专家学作几道暖洋洋的养分大餐吧。
　　11月7日是立冬骨气，老苍生常说，“立冬宜补冬，摄生补嘴空”。到了立冬，严冬也就不远了，抓紧跟专家学作几道暖洋洋的养分大餐吧。

　　韭菜炒黄鳝
　　韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称，冬天食用不只能够除风祛湿，对关节痛苦悲伤也有缓解感化。中国西医科学院传授杨力引见，黄鳝是温性食品，可补肝肾、益气血、强筋骨。冬日补肾，韭菜炒黄鳝很好，但火气重的人麻烦多吃。
　　作这道菜起首要将黄鳝洗脏切成寸段，用姜汁至多腌10分钟(去除腥味)。先将黄鳝炒熟，再放入韭菜。因为黄鳝体内有一种颌口线虫的囊蚴寄生虫，假如没有烧熟烧透，会有传染颌口线虫的危害，因而，必然要炒熟。别的，要选长得比力丰满、活跃、颜色明黄的，太老或太小的都不太好，当然，不要选购死黄鳝。

　　红枣芝麻粥
　　解放军309病院养分科主任右小霞暗示，立冬后气候更冷，有些肾气有余的人就会感受四肢举动冰凉。我保举喝红枣黑芝麻粥，能敏捷温馨身体，也助于体内微轮回，特别合适四肢举动冰冷或便秘者。别的，红枣中的芦丁可硬化血管，而环磷酸腺苷有提高免疫力和抗癌的感化;黑芝麻不只能补肾，滋润肌肤，护发的结果也不错。血脂高者还可再加点荞麦或燕麦等富含炊事纤维的粗粮一路熬粥食用。
　　红枣是温热食品，吃多易上火，每人每天3~5颗为宜。选择黑芝麻时用手捻一下，若褪色可能是被染色了，也能够掐一下，自然芝麻内里该当是白色的。

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康熙来了

{author}阁下莫非就是当年华山论剑武功独步天下罕有其匹号称一朵梨花压海棠的少林寺智障大师收养的小沙弥低能的爱犬旺财踩扁的蟑螂小强曾滚过的一个粪球？

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在现在这样一个物欲横流的金钱社会里，竟然还能见到楼主这样的性情中人，无疑是我这辈子最大的幸运。让我深深感受到了人性的伟大。