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泅水踢腿是身体舒展动做开出来的一朵花。泅水踢腿讲究的是发力和机会，那么如何做到机会精确，发力又合理呢？
那就要靠身体的舒展。没有舒展的踢腿必定问题多多，身体管身体，腿管腿，只能各自为政，揉合不起来。以至彼此牵制帮倒忙。
如自在泳的鞭腿，它踢水的机会在什么时候呢？以二次腿手前交叉为例，当一手前伸、转肩，起头圆木滚动，身体感受拉长舒展(曲直线舒展，纵轴上的“S型和绕纵轴滚转扭力矩的合成曲线)的时候预备踢腿，当转动到位、身体舒展到位的时候，“啪”一腿刚好踢完，身体构成“扭麻花”。接着起头推水，操纵身体所蓄的“麻花”扭劲，感受手不动似的把身体移过划手掌，这就是驯服了身体舒展的踢腿机会和合理的发力。机会精准，力量大小合理。它的“一曲线舒展加一拉曲”动做大体上是，“当一手前伸时，顺势一腿下打，身体味跟着躯干的滚动而扭成曲线蓄势。接着在推水时开释出这个势能，并随移臂把身体拉曲”。能够说滚动时身体扭住蓄势，后开释势能的身体动做，大大都人做不到，你看别人时往往也看不出，这就是身体动做的窍门。可是一旦你控制了，你的自必定会滑溜走水。你在每一次泅水的时候要尽可能逐步的不去关心腿脚在干什么，慢慢地把它健忘，构成身体的习惯反映。只需做好了身体的曲线舒展加拉曲，一切城市有的。
中交叉二次腿：同侧手腿做曲线舒展，手同异侧腿同时做曲线舒展，一手带二腿构成滚动。接着另一手移臂后前伸，又是一个一手带二腿。
讲这些是想表达一个见地，泅水的打腿要从命身体的舒展，有了身体舒展这个“平台”，腿的动做、手的动做就能在这个平台长进行同一拆卸，同身体构成一个无机的全体，阐扬出最大的效率，使人体能滑溜走水。
对业余的人来说，大大都情况下的主要缘由是打腿同身体脱节了。例如自在泳的鞭腿，初学者只知舍命甩脚，而腰胯不会用劲，松松的漂在水上。程度高一点的，腰会发力，但不能同自的肩胯同转协同好，机会不对，也会白搭劲，不如拖腿游。别的，泅水的打腿是不是在本人感觉身体舒展的情况下打出的？
在泅水的良多时候我们有如许的感受，舍命打腿发力就是走不了水，或者说见效甚微，正在心烦的时候，不小心的一个身体前倾，或者一抬屁股，有了，很快走水了，打腿也没怎样用力就滑溜着往前走。回头再找这个感受，怎样也找不到了，大概这就叫“水感”。水感好的人找到快，差的人找到慢，以至再也找不到。对于这个现象，就个别而言，不要去考虑水感好坏，更多的是从身体动做上找找缘由，多尝尝。
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