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蝶泳的长处在于快，除了自在泳，蝶泳是比较快的泳姿，它比蛙泳和仰泳都快，另一个长处就是好看好玩，由于它的奇特海豚式身体波动。
在这篇文章里，我们将客观地评价四大泳姿，也是最基本的四种泳姿的优错误谬误。做为一名泅水者，相关的学问有助于你更深刻地了解泅水，让泅水取身心完满连系。
自在泳的缺陷是脸部必需持久在水下而且垂曲向下，这就要求呼吸时要回头，自在泳中的呼吸和身体游进的协调性使它成为更难控制的泅水姿态之一。
自在泳的长处很清晰的是快，自在泳是最快最无效的泳姿，也是竞技竞赛中最快的泳姿，而且是长距离泅水者近年来喜爱的泳姿，自在泳能够做到最小的体能耗损来进行长距离游进。
仰泳手双手轮番挥起来就像风车，曲臂从臀部边上出水后曲臂移臂到头上方入水然后抓水、拉水、推水到臀部边为一周期。
仰泳的长处在于，一旦仰泳均衡得好，呼吸底子不是问题，而且比起蛙泳活动效率要高，并且也能做到长距离仰泳，而且能做为腰背疾病患者的辅助医治泳姿。
蝶泳是四大泳姿中最标致也是难度最大的一种泳姿，蝶泳要求身体像海豚一样做海浪崎岖动做，即将身体全体做鞭状活动。手臂在水下动做其实跟自在泳前部雷同，只是双手是同步进行，在拉水到臀手下方后弹出水面前甩入水。
蛙泳的长处在于头部能轻松出水，前方视觉不受影响，而且不具有大的呼吸问题。另一个长处在于蛙泳的两手取两腿是同对称同步动做的，这也有益于初学者控制初步动做，所以说蛙泳是所有泳姿里比较容易学样的。
蛙泳普通是初学者最先接触到的泳姿之一，现代蛙泳曾经成长到鞭状蛙泳腿，蛙泳手也被分化为几个动做阶段，别离为回臂、滑行、抓划水，胸前并手，所有动做都在水下或接近水面完成的。
自在泳要求泅水者俯卧，腿部动做跟仰泳腿一样，也是鞭腿，而且要交叉上下鞭打，手部动做要求从大腿附近回臂过甚入水后抓划推水到大腿附近后再回臂。
四种泳姿的手艺优错误谬误都进行了简要阐发，这有助于初学者领会泅水并提拔猎奇心，也有助于泅水的人进一步领会泅水。帮助所有爱泅水的人说明泅水中碰到的问题。
但蝶泳的一个错误谬误是耗损太大，不合适长距离游进，另一个错误谬误是不勤学，由于蝶泳要求高难度的身躯海浪式动做，而且手臂弹出的机会也欠好控制。
仰泳是继蛙泳后最容易学的一种泳姿，仰泳，顾名思义是仰着游，仰泳腿也是鞭腿的一种，而且要交叉上下鞭打。
仰泳也是出缺点的，仰泳的速度不如自在泳取蝶泳快，对于初学者来说，要控制仰泳的均衡感并不容易，因而，鼻子就会经常进水，会呛水，而且对于初学者来说，由于没法向前看，游起来会很不恬逸。
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