|
|
请注意！这句话里有一个bug：“靠晒太阳补钙”的育儿观念，是错误的！即使晒伤了，也补不到妈妈想要的量呢。比起晒太阳，直接从饮食中获取的维生素D，数量更客观，有助于宝宝钙的吸收。宝宝的钙吸收，必须要有维D的参与呢。
比起艳阳高照的夏天，春天的太阳似乎比较“宅”，甚少露面，不少妈妈都吐槽：宝宝晒太阳的时间少了好多，都没办法补钙了。
?海鱼、蛋黄、牛奶、肝脏。这些都是VD不错的食物来源。推荐每天1 两鱼，1 个鸡蛋，1 袋牛奶，偶尔吃点肝脏。
So，要促进宝宝的VD生成和钙的吸收，赶紧“吃”啊！别再坑娃去晒太阳了，以下这些食物维D的含量就很丰富：
?香菇、银耳、木耳等菌类。很多人不知道，其实它们是隐藏的“VD大户”， 维D 含量丰富，还有大量膳食纤维，可以柔软促进肠蠕动，对宝宝的肠道非常友好哦。
当然，如果妈妈还是担心宝宝，在饮食上没办法满足每日的VD所需，可以适当地选择一些VD补充剂。但选购时，可能不少妈妈都会一脸懵逼。维D补充剂、鱼肝油、维生素AD滴剂，都是包含VD的，哪个才是宝宝的king？别担心，纵使补充剂千千万，只要get以下这三条攻略，就能pick到优秀的VD代表啦：
|
|
