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原来，小智的爸爸平时工作比较忙，经常下班后还要用手机处理工作，平时也会玩手机放松一下，他看到作文后也自责陪伴孩子的时间太少了。小智的妈妈说，看到孩子的作文后，她和老公进行了反思，老公表态以后不管工作多忙，每周都要抽时间专门陪孩子。小智妈妈介绍，孩子放假后，小智爸爸陪孩子的时间明显多了，孩子特别开心。
制定时间分配的计划，合理安排好下班回到家后的时间，用丰富有意义的活动来替代手机，把目光从手机屏幕转移到家庭生活。
良好的亲子关系需要家长关注和提高亲子沟通的能力和水平。当父母不自觉地成为“低头族”时，必然导致与孩子间的交流和互动减少。
因为玩手机，父母更多地沉浸在自己的需要之中，很少干预孩子的事情。“忽视型”教养方式下成长的孩子，适应能力和自我控制能力往往比较弱，更容易感到孤独无助。
如果孩子在身边，家长的手机通话或互动时间尽量简短一些。谈话结束马上把手机放在一边。
要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处，让孩子和家长时时刻刻能看到。让孩子成为家庭用手机的制定者、执行者和监督者。如果父母和孩子任何一方没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。
很多家长把自己看作是教育者，没有成为孩子成长的参与者和体验者。沉迷手机的父母，会要求孩子去完成作业或者去做他们认为孩子应该做的事情。
父母的言行对孩子产生着深远的影响。父母经常陷入看手机模式，很容易被孩子模仿，导致孩子也对手机“爱不释手”，沉迷其中，轻则影响学习，重则影响身体发育。
近日，洛阳一学校三年级的学生小智的一篇作文火了，“爸爸，只要您能放下手机，我愿意用东西换，哪怕是我的生命”他在作文中的这一句话让很多家长汗颜。
比如养成一个习惯，抽一个时间段集中处理一些不紧急不重要的微信留言，以长文的方式详细回复。
从充实家庭生活开始，尽量避免把心思放在手机上，父母多陪孩子做户外运动，多参加有益身心的活动，如散步、亲子体育游戏，外出爬山等，促进亲子间的情感交流，培养共同的兴趣爱好。
从一个“自由自在”的人转变为一个“有家有孩子”的人，意味着要承担更多的责任和义务。很多年轻的父母没有完成角色身份的转变。
首先要清晰地指出家庭成员需要改进的地方。在孩子求助的时候，父母立刻要放下手机回应孩子；在家时间，一天触碰手机不超过1个小时。目标要具体、明确，便于测量。如就餐时，尽量避免不看手机；外出活动时，不带手机充电器等。无论何时，家长把孩子的感受放在第一位，真正实现爱的教育。
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