从诗词中看前人的养生之道

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　　爱好泡脚的，还有曾国藩，他无论多忙，每天记忆犹新的是以热水泡脚。对此，民国时候的张树元在《养生诗歌序》中说：“文正（曾国藩）之取法先代者有二事：一曰起早，二曰勤洗脚。”


　　前人讲究养生，强保养成优良的糊口习惯，包管充实的睡眠。睡眠现实上是调整大脑皮层张弛的过程，也是调整心境的好方式。睡眠安适，则元气倍增。

　　养身还得养成优良的饮食习惯，要防止因贪美食而伤胃，不外多摄入精细食物和高脂肪，沉视养分适度。

　　他认为丰厚的饮食会加沉肠胃的承担，粗茶淡饭为宜。粥系流质食物，味美香糯，养分丰硕，易为人体消化接收。假如在粥中插手响应的食物或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。
　　杜甫 这首诗充实申明，人老了只需有青云之志，就仿佛又回到了垂头丧气的青丁壮时代。
　　在我国保守文化中，“不为良相，便为良医”是大大都学问分子的人生抱负，像白居易、陆游、袁枚等“文坛寿星”不只才思横溢，并且通晓医道，许多养生之道就散落在他们的诗词歌赋中。
　　唐代大诗人白居易，生逄乱世，饱受熬煎，以致他病痛缠身，到了不惑之年，方知“不得长欢喜”是“人生不满百”的缘由，从而起头留意情志养生，逐步变成了真正的“乐天派”人物。这首诗就表现了诗人准确看待老取病的准确观念。
　　这就是清代学者阎敬格写的《不气歌》，假如人人都能将《不气歌》做为养生座左铭，何愁不祛病延年？
　　中老年养生，还要一直确保优良的精力形态和心理健康，人老并不恐怖，怕的是心老。

　　宋代大诗人苏东坡 把梳头做为养生之道，在洁白的月光下，站在空阔的轩阁之中，散开长发，几次梳理，将本人梳发健身的情景表现得极尽描摹。
　　传朱熹某日到女婿家，女婿和女儿款待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭，于是女婿几回再三向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗了这首诗。
　　明代学者邝露 在他著做《赤雅》中收载的这首五言诗，意在告诉人们，要想健康长命，该当节制房事，随气候变化及时更更衣裳，清晨不饮或少喝酒，日末落不要忙着吃晚饭。
　　洗脚按摩能推进各相关净腑气血活动，加快全身血液轮回，起到健旺身体延年益寿的感化。

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楼主{author}的帖子，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的

小兴兴

楼主{author}，你写得实在是太好了。我唯一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。