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睡好觉龚老每天晚上九时睡觉，第二天七时起床，每天包管睡足九、十个小时。龚老说：睡眠占到一私人三分之一时间，出格主要。睡眠好有益于人体排毒，修复身体，因而被称为“人体的保健大夫”。
龚兆源生于1919年。1940年加入中国共产党，他操纵教师身份处置抗日活动。抗打败利后曾任上海学委带领下的男中区委书记。新中国成立后历任区委组织部长、区委副书记、厂长、副局长、市经委副主任、上海市当局参谋等，是中共十二大党代表。他曾担任上海石油化工总厂第一任党委书记，上海30万吨乙烯工程带领小组副组长。人们称龚兆源是新中国工业第一代奠定人。
心眼好龚老心地善良，乐做好事，在所居住的地域群众中怨声载道。我国一些地方发生严沉天然灾难，龚老闻讯后老是积极捐款捐物。人家送来的补品、人参、虫草他本人不吃，转送给他人取经济贫苦者。有位伴侣向龚老告贷7万元，因经济情况欠安还不上，龚老一挥手说：人家糊口有难，算了，不要勉强人家。一次，保姆取一位磨刀报酬磨刀而讨价还价，龚老发话了：人家糊口很艰难的，多给人家一点钱嘛，不要斤斤算计。有一次人家送来了一箱苹果，他把差苹果拣出来留下本人吃，而把好苹果送给了人家。龚老说：此刻人们的糊口程度还有必然差距，富人要帮助贫民，好一点的要帮助差一点的，大师都是兄弟姐妹，一家人要合作友好。古语云，仁者寿。这种宽大、大度、善良的性格，一曲融化在龚老的血液中，不只构成了优良的家风，也培养了龚老的高寿。
龚老最大的爱好是取老友聚会。或者在饭馆摆上几桌，或者在家中，让保姆烧一些可口的菜肴予以款待。加入聚会的有昔时上海石油化工总厂、工业阵线的老带领、老同事、老伴侣。他们聚在一路妙语横生，回忆以往，畅叙友情，瞻望将来，真是不亦乐乎。他们还组建了一个老年健康推进会，互订交流健康取养生方面的体味。龚老说：如许的活动好，倾诉了心声，愉悦了身心，对健康取长命很有帮助，人生过得很成心义！
“身离心不离，永久跟着党。”离休后，龚老仍十分关怀政府大事。他家里订领会放日报、新华社每日电讯、参考信息等各类报纸，来了总要浏览一下，有的文章还要仔细心细地读上一遍。每天晚上的中央台旧事联播节目是必看的。龚老说：我虽然离休了，但乃至一名共产党员，是党带领下的一名兵士，要继续关怀国表里大事，思惟上政治上取党确保分歧，要取时俱进，不能后进。
百岁白叟龚兆源的家在乌鲁木齐南路上，整洁的卧房，宽广的大厅，墙上挂着龚老取四个后代的合影照。笔者去拜访时，龚老正取保姆一路吃早饭，稀饭、包子、乳腐和蔬菜。在旁的叶阿姨说，我在龚老家做保姆断断续续已有十多年，白叟饮食上一曲很简单，量也不太多。这种饮食对白叟的健康很有益处。谈起长命，龚老措辞的声声响了起来，他说：有人说一私人存亡由天来决定，老天爷早就放置好了。我是共产党员，是唯物主义者。我相信世界卫生组织的说法，健康取遗传、医疗前提、社会情况等要素有必然关系，但更多的决定于健康的糊口体例，我信这个理！
勤动身80岁以前龚老每天都要出去熬炼身体。对峙洗冷水澡。而今101岁了，他睡觉前还对峙本人洗澡，不麻烦别人。龚老说：动使血脉活络，动则不衰，这是有必然事理的。他主意退休后的老年人恰当做点家务，如洗衣、买菜、扫除房间取做饭，如许对健康有益处。
谈到龚老为何能如斯高寿？保姆解开了此中的神秘：龚老对峙三条——睡好觉，勤动身，心眼好。
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