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在磐安玉山镇，百岁白叟胡洋海，让大师领略了纷歧样的“养生方”。从白叟后代的口中得知，胡洋海的饮食起居确实不算优良：爱吃糖，亦抽了一辈子的烟。仅是这两点就有违诸多养生专家的养生观念。胡洋海白叟睡得早，下午5点多吃完晚饭消化一会便要睡了，早上睡到八九点起床。白叟说，“睡足了才无力气”。
通过长达8年的调研、阐发，最终构成长达31页的演讲，涵盖百岁白叟的居住情况、饮食偏好、日常习惯、保健品食用情况、睡眠情况、社交取他人关系等。课题组组长、时任浙江省中医药学会会长肖鲁伟告诉记者：“在这些百岁白叟中，我们发觉很难找到共通的长命特点。他们有的是天天都吃肉，有的则持久素食；有的每天一杯酒，有的是滴酒不沾；有的喜欢活动，有的则更爱龟息养生没有一项合适所有人进修并有用的方式。如果必然说有共通点，睡眠时间足够长算一个。”
保守观念认为，跟着春秋增加，人的睡眠模式也逐步发生变化，主要表现为浅睡期添加，深睡期减少，到了90岁以后，深睡期几乎全部消失。但此次调研似乎颠覆了人们对长命白叟睡眠的认知。
2013年起，浙江省中医药学会立项开展“浙江省百岁白叟长命要素调研”，深入浙江11个市、30个县（市、区），寻访百岁白叟255位，约占全省百岁白叟数量的10%。调研形式涵盖为每一位百岁白叟发放填写《健康长命问卷查询拜访表》、实地走访并询问当事人或知情者，由随行的学会调研构成员对每一位查询拜访对象涵盖个人基本情况、人口学特征、家族遗传、疾病谱、糊口方式、个性嗜好及中医体质等诸方面的细节做细致记录，深度挖掘百岁白叟的糊口经历、养生之道、糊口聪慧、家庭和社会关系等。学会还取相关科研单元合做，开展百岁白叟生物学特征的研究，探索百岁白叟长命的构成要素，阐发百岁白叟的“长命暗码”。
“起居有常”是中医学用于祛病强身、延年益寿的主要法例，“日出而做，日落而息”这一古时的糊口习惯，也是大大都百岁白叟们所恪守的起居规律。他们顺应生物钟，一切活动取生物钟的运转合拍同步。浙江省中病院首任护理部主任、百岁白叟傅梅生，每天早上5点多起床，晚上8点前睡觉，几十年如一日。年届期颐，照旧神清气爽，思维清晰，糊口自理，视力优良，穿针引线也不消老花镜。
这份名为《浙江省百岁白叟长命要素调研演讲》指出，百岁白叟的睡眠都相对充沛，38%的白叟每天睡眠9小时以上，38%的白叟每天睡眠7-8小时，别的18%的白叟睡眠在4—6小时，缺少睡眠的人很少。此中大部门百岁白叟，基于他们晚年因糊口条件所限所构成的糊口习惯，习惯早睡早起，以至很大一部门，是大于等于12小时的睡眠时间（晚上六七点入睡，晚上六七点起床）。
近日，浙江省中医药学会发布的一份百岁白叟的调研演讲显示，长命白叟有一个共同点：睡眠时间超长！
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