秋分节气养生指南

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　　春捂秋冻，不生杂病。这是自古传播的谚语，合适秋天薄衣御寒的养生之道。虽然如此，我们还要准确理解此中的真髓，不能盲目照做。
　　▷老年人、身体虚弱的人，出格是心脑血管功能不健康的老年人，则要留意分寸，以至要春捂秋也捂。
　　秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，健身、饮食、起居等都有其规律。从阴阳属性上来讲，白日属阳，夜里属阴，也就是说相当于阴阳相平;另一层含义讲秋分这一天等分秋天，过了秋分这一天，阴阳就开始转化，寒暑就不那么平衡，天就开始转凉。从道医讲天人相应，人体要保持阴阳平衡。所以秋分过后维持身体的阴阳平衡成为养生沉点。
　　秋分时节，昼夜温差大，迟早气温低，中午时候的气温有时候则堪比夏天。并且还有“一场秋雨一场寒”之说，每下雨后气温就会明显下降。
　　这样的天气情况，为了身体健康，就要及时增减衣物，迟早穿的多一些，免得着凉感冒;中午穿的少一些，免得上火。


　　在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等，能够起到滋阴润肺、养阴生津的感化。这里出格提示，秋季菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好光阴。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。

梅子

很不错 楼主{author}的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

叮当

楼主就好比社区的明灯，楼主就好比社区的方向，楼主就好比社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！

爱我别走

LZ{author}真是人才 逐句地看完这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的帖子！我纵横网络bbs多年，自以为再也不会有任何帖子能打动我，没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一篇帖子。

angle

看完楼主的帖子，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象希形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。

奇友

苍天之下，厚土之上，竟有如此奇人异士、文人墨客！讥讽于谈笑间，笑骂于无形中，层次之高，境界之深，非我等所能匹及，偶像啊！！！仿高人此文，照作一篇，以表仰慕之情。

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哥最喜欢这种人气少的帖子，火了我是前排，沉了也是我弄沉得，顺便还能求个粉之类的，稳赚不亏

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一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。

孖烟囱

在现在这样一个物欲横流的金钱社会里，竟然还能见到楼主这样的性情中人，无疑是我这辈子最大的幸运。让我深深感受到了人性的伟大。

Ж絕世Ж

面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。