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专家点评：60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，能够防止老年痴呆。同时，对腿脚来说，行走相当于对骨骼进行力量锻炼，能明显加强腿脚的骨骼和肌肉力量。
如今很多白叟糊口越来越讲究，结果让本人怠倦不已。下面这4位长命白叟对峙“随性养生”之道，晚年糊口反而过得轻松、舒畅。
专家点评：高龄白叟只需体力调剂得当，适宜的体力劳动和熬炼能使身体气血流畅，筋骨舒展，精神也得到相应的调剂。
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“我一辈子没和人斗过气，斗气伤身，和和气气才有福。”百岁白叟严秀蓉称，“人的脑容量无限，要装高兴的工作。”她对家里的工作也门儿清，逢年过节都记得要给沉孙子发压岁钱。
年过九旬的杨启宣对散步情有独钟，他出门不消拄着拐杖。一般吃过早饭，晚上7点钟他就出去溜达，到了中午再步行回家，一天慢吞吞地散步下来，走个十来里路从不感觉累。
农村的百岁白叟潘清鸣心胸宽阔，衣食无忧。虽然儿孙已修建了砖房，但他感觉住不惯新房，此刻每天都睡在1971年建起的老房子里，只要白日才在新房子里活动。有好几次潘清鸣的小儿子非得让他搬到新房里一起住，可是他说喜欢老房子的冬暖夏凉、通风，“难看是难看点，但实用。在这里已经住习惯了，不想再动了。”
专家点评：在包管基本清洁的根本上，白叟感觉糊口方式随便一些，省心省力，糊口也会愈加有滋有味。（周震）
在农村居住的百岁白叟陈苏英为了吃上新鲜的蔬菜和鸡蛋，在院子里种上菜、养上鸡。她感觉虽然本人春秋大了，但能动就动，对身体也有好处。
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