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转移留意，活跃氛围。咬指甲、抠手指、说净话、迟延等弊端的背后可能是家庭关系和家庭教育问题，孩子焦虑、没有安全感，这时候家长对孩子行为禁止的方式本身可能又添加孩子的焦虑，强化孩子的不良行为，焦虑的传送又会导致家庭关系的进一步恶化。
对峙活动。没有人是一边跑步一边上火，一边跑步一边闹心的，活动时会添加人脑部多巴胺的分泌，产生愉悦。活动还能够产生一些大脑的修复液，使大脑更健康。在喜欢活动的前提下能够多做活动，既能缓解焦虑又加强承受力，也熬炼孩子的意志质量。
阳光讯（记者 赵小康 通讯员 陶红 张小莎）疫情期间居家隔离，如何更好处置亲子关系？咸阳市核心病院东郊分院精神科二病区陶红莉副主任医师为您答疑解惑。
积累能量，增加聪慧。有些家长可能会说，趁着此刻有时间了，我可要好好收拾收拾孩子。但家庭教育不是一蹴而就的工作，有时间不必然有能力、有聪慧。
所以说此刻不是矫正问题的时候，而是要调整家庭氛围。这段时间我们不要总盯着孩子的弊端，能够乐乐呵呵地在家里讲讲笑话，演演节目，好比说成语接龙、故事接龙等等，把家里的氛围活跃起来。这时候孩子可能就不感受到紧张焦虑，有安全感了，他们的不良行为也就减轻了。
做好孩子的典型。有些孩子可能平时就没有活动的习惯，这时候家长头脑发烧俄然给孩子说“我们活动吧”，孩子底子不会共同，这时候是家长情绪不好而不是孩子情绪不好。所以这时候家长要积极，孩子不动父母动，好比妈妈仰卧起坐，爸爸做俯卧撑，一起跳绳等等。
持久隔离对青少年影响弘远于成年人。青少年正处于发展发育中，若长时间不出门，不参取学校活动，更不参取体育活动，不跟其他同学一般交换、接触，对身心城市产生较大影响，针对孩子涌现的一些问题，家长可通过这五点调整改善。
放下负担，自动就医。面对问题找对方式很主要。孩子如果涌现情绪失调、难以入睡、恐惧、易怒以及自杀自伤、感动伤人等表现，这时候就不要讳疾忌医，而要积极自动找专业大夫诊治。咸阳市精神心理卫生核心（咸阳市核心病院精神心理科）免操心理支援热线小时在线为您办事！
现象：孩子窝在家里不动，沉浸网络游戏，晚上不睡觉打游戏，倒置黑白，不能按时达成功课，背叛表现越来越强，以至还有愈加严沉的情况涌现，亲子关系紧张。
疫情期间发觉的问题可能疫情之前就有，好比孩子长时间看电视、玩游戏，可能是家里平时就没有法则。疫情之后，家庭教育问题也可能继续具有，我们没必要在疫情时期大师都表情不好的时候，非要把这些整清楚。所以，要想接住孩子，先稳住本人，这时候我们能够先放下问题，我们能够去看家庭教育的书，也能够听听相关教育方面的讲座，先提高本人。
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