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第四，“双减”对孩子而言也需要一个顺应的过程，业余时间的丰裕带来自我管理和自律等突出的问题。一方面，孩子可能临时会感应苍茫和丢失方针。“双减”之前的方针是好成就和升学，“双减”之后的方针是什么，如何去成立本人的人生方针，树立为本人终身的发展指引标的目的的人生观和价值观，这是学校和家庭教育中因应新形势的需要而需高度关心的问题。另一方面，时间的增加也容易使孩子涌现各类心理和行为方面的不顺应，好比很多孩子可能会沉浸于手机或网络，不能很好地管理好本人的时间，自律性差，每天晕晕乎乎，苟且偷生，做一天和尚撞一天钟。因而，对孩子涌现的“双减”后的顺应问题，需要高度注沉，然后提前制定有用的心理健康教育的方案，以防患于未然。而且，当孩子真的涌现了以上问题的时候，能够通过学校和家庭的共同勤奋和感化，帮助孩子渡过“双减”之后的顺应期，提升孩子的顺应能力和自我管理取束缚的能力，加强自我发展、自动发展的内驱力和动力。以上这些都是特别贵重和主要的。
首先家长要自动地调整本人，涵盖对本人的学问布局、认识和情绪的调整。用进修来推进个人的成长，并通过亲子共同成长，跟不一样春秋段的孩子一起成长，在这个过程中真正起到陪伴他、鼓励他、欣赏他、必定他的感化，做一个自动进修的家长。别的，家长要采用多元评价的视角对待孩子的成长。不是说把分数做为独一的目标，要从多个评价的目标，如人格、能力、素养和价值观等多个方面对孩子进行评价，这些方面都是培养孩子过程中比分数要主要得多的其他要素，应将它们充实纳入到家庭教育的方针之中。
家长要清楚地认识到本人对孩子成长的主要性，不能认为孩子的教育就只是学校的义务，似乎把孩子送到学校就万事大吉。那么，具体来讲，家长要怎样做呢？
此外，家长也需要了解到孩子充实的发展意味着人格的发展，以及他个人感知到的幸福感高。很多查询拜访研究均说明了这样的现实。2018年，中国青少年研究核心开展了一个中美日韩网络时代亲子关系的对比研究，选择了4170名的中国中小学生，2017名美国中小学生，2272名日本中小学生，以及1936名韩国中小学生开展研究。结果发觉，在四国粹生中，中国的学生和父母交换的频次是最低的，即便有交换，首要的话题也是进修。平时经常和父母交换的学生比例不到60%，而别的三国均达到了80%的摆布。别的，中国的学生和父母发生的冲突是最多的，冲突的内容也主要集中在进修方面。由此我们看到，如果家长只把所有的关心点都集中在进修方面的话，那确实会在很大程度上限制了孩子的发展，束缚了孩子的视野和眼界，晦气于他们人格的塑造和幸福感的提升。哈佛大学已经开展过一项持续70多年的研究，研究结果发觉，决定人的幸福感的最主要的要素是人际关系，此中最主要的是亲密的亲子关系和婚姻关系。幸福感是反映孩子身心健康的一个主要目标，家长需要认清孩子发展的全面方针，并按照这个方针的指引去培养孩子。
推进家庭教育新格局的成立，培养亲子之间优良的关系，这是“双减”政策之后心理健康教育一个很是主要的难点。我们刚才已经谈到，对家长来讲，这一点尤为主要和环节。家长要进修一些亲子沟通和优良亲子关系成立的有用方式，要自动地进修，改善和提升本人的教养方式，好比说家长能够用温柔而坚决的态度和方式跟孩子进行沟通。别的，家长要成立本人跟孩子之间的鸿沟，既要跟孩子之间成立一种亲密的关系，又要给孩子留有空间，卑沉和培养孩子独立人格的养成。别的，家长也要不竭地完善本人，在多个方面成为孩子进修的榜样。好比说在进修方面，如果家长爱看书，孩子必然爱看书；如果家长爱熬炼，孩子也必然爱熬炼；如果家长爱劳动，能够跟他人很好的交往，那么孩子也必然具有爱劳动的态度意识和行动力；还涵盖网络使用上，如果家长本人有节制地使用手机，那么孩子也会有节制地使用手机。所以我们常常说，家长是孩子身边一个最主要的进修榜样。如果家长能够不竭地完善本身，就能做到取孩子共成长。
别的，家长要进修一些有用的沟通方式，那么什么是有用的沟通方式？一方面，家长要学会倾听孩子，倾听他在跟你表达的过程中说了什么，他有哪些情绪感触感染，有哪些等候和盼望。在听到这些之后，家长要站在孩子的角度，设身处地地去理解和采取孩子这个时候的想法和感触感染，这就是心理学上所说的同理心，这对优良沟通的养成长短常主要的。别的一方面，家长需要给孩子一些赋能性的反馈。赋能的反馈体此刻：
那么接下来我们一起来看看，面对这些难点和挑战，我们该当如何进行有用的应对？
“双减”之前，学生独一的进修任务是取得好成就，很多家长和孩子被卷裹到分数之中，在内卷、“鸡娃”中丢失了方针和标的目的。不只孩子在这个过程傍边容易丢失掉本人，家长也表现出了苍茫和过度的焦虑等形态，在这种心态的影响下，亲子关系变得很紧张，亲子之间的冲突也比较多，并且大大都的冲突都集中在进修问题上。而进修之外的取孩子成长相关的其他更为主要的议题，好比健全人格的发展、身心健康等问题，都被完全忽视了。亲子关系也变得单一化、功利化，就是为了分数，由此使分数绑架了孩子，也绑架了家长。家长错把教育方针窄化为分数，忽视孩子健全的人格、价值观和人生观的养成，无法培养孩子成为完整的“人”。
最初，沟通中要让孩子看到盼望，并聚焦问题的处理。在孩子遇到问题的时候，去跟他一起商讨会商，找出愈加有用的处理问题的法子，这恰恰就是孩子们在遇到困难情境时最需要父母的地方，即赐与孩子支撑和必定。
另一方面，“双减”政策有助于孩子养成优良、高效的进修习惯，同时又能熬炼孩子强健的体魄，培养孩子的创新思维和能力，探索本人爱好发展的潜能，为未来做好坚实的预备。
“双减”政策使学校教育、家庭教育都要发生巨大的改变，家长、教师对“双减”政策需有准确的认识，才能顺应“双减”政策开展有用的调整和变化。具体而言，“双减”以后的心理健康教育的难点主要体此刻以下几个方面：
第二，“双减”政策导致家长本身焦虑感添加，想为孩子的心理健康教育使把劲儿却感受到缺乏足够的抓手。“双减”政策后，一些家长可能容易产生各类误解，功课量少了，课外班没有了，那么孩子的成就怎样办？如何能上成一个好学校？想到这里，家长本身就会产生很大的焦虑，由此可能无法调整本人的情绪去给孩子提供充沛的支撑和帮助，以及鼓励和必定。以至会起到反感化，把这种焦虑间接或间接地传送给孩子，由此使孩子在减掉一些压力后又添加了新的压力。
大师都晓得，双减是我们政府近期出台的很是主要的政策，这个政策对每一个孩子和家庭均产生很是主要的影响。那么，面对双减政策，我们该如何准确地认识它，双减下学生心理健康教育的难点和沉点在哪里，该如何来应对呢？今天我们就来谈谈这些内容。
第一，家长能够表彰孩子的勤奋和付出。告诉孩子，你很是的勤奋，很是棒，由于我们的大脑是具有很强的可塑性的，特别在遇到失败和困难的时候，所以，只需不竭的勤奋和操练，我们的大脑就在不竭的塑造和变化过程中，我们就能够不竭的发展和冲破本人，而且取阿谁更好的本人相遇。
“双减”政策助力儿童青少年的全面健康发展。一方面，它对峙以学生为本，而不是以分数为本，遵照着教育的规律，着眼于学生的身心健康成长。“双减”政策回归到让孩子全面发展的道路上去，学业任务的减少、学业压力的降低，把孩子从测验、分数和大量低效反复的学问进修的承担中解放出来，不为分数所羁绊，不将分数变成糊口中独一的沉心，由此宽阔了孩子的眼界、视野和人生的格局。从这个意义上讲，“双减”政策对儿童青少年的健康成长意义严沉，且影响深远。
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第一，家长对“双减”新政下的教育方针可能把握不清，对心理健康教育的主要性认识不敷。也就是说，“双减”到底减什么？为什么要减？怎样减？“双减”后最终的方针是什么？以上问题均需要有很是得当、准确的认识。正如刚才所说，“双减”政策的最终方针是推进孩子“全面发展、德才兼备”，推进他们的身心健康。把握住这个基本准绳，家长就能吃透“双减”政策的核心内涵，并能在日常糊口中关心孩子的身心健康和“全人”的发展。
因“双减”政策所带来的一系列变化，要帮助孩子学会做打算并推进打算的达成。首先要帮助他们订立方针，推进打算，并培养自我管理的能力。这样的打算具有多元的方针，除了进修之外，还有其他的如熬炼、助人公益活动、兴趣爱好等各方面的方针。制定方针之后还要把它变成一个可操做的落地的打算，然后去实施它，在这个过程傍边不竭提升孩子的自我驱动力和打算调整能力。这些都是家长要赐与孩子支撑和指点的主要方面。别的，家长也需要去关心孩子的积极发展，好比说要去培养孩子的成长性思维、刚毅等积极风致，让他们发觉投入活动的热情和兴趣等。以上方面都长短常主要的。
家长遭遇的这一系列心理健康危机和窘境，又间接导致孩子涌现一系列的取心理健康相关的问题和危机。过去几年中的一些查询拜访研究发觉，中小学生中的抑郁焦虑等心理问题的检出率呈上升的趋势，并且年级越高，抑郁焦虑的问题就越突出。同时，过度的压力下，孩子的睡眠时间严沉不足，这间接影响到他们的身心健康，涌现抑郁、焦虑等一系列的心理行为问题，同时视力、肥胖等身体问题很是突出。这些问题迫切需要得四处理，才能包管孩子们的健康、全面发展。
主讲：林丹华（教育部心理学教指委副主任、北京师范大学心理学部传授、博士生导师）
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家长需要通过不竭地自我进修成立孩子发展的准确方针和标的目的，通过家庭的勤奋并取学校的有用沟通和合做，为孩子成立起办事未来发展所需的能力和素养。依据联合国教科文组织所发布的学生进修和发展方针，为了有用地应对学生将来要面临的不确定、复杂和恍惚的未来世界以及各类未知的风险和窘境，学生需进修培养各类能力、素养和价值观，涵盖进修能力、变化能力、承担义务、缔造新价值等。在这个过程中，学问、技能、态度取价值观的培养尤为环节。此中，学问涵盖学科学问、跨学科学问、认知学问、法式学问等；技能涵盖认知技能取元认识技能、社会技能取感情技能、身体技能取实践技能等；态度取价值观涉及个人、地方、社会、人类四个层面。态度和价值观会影响学问取技能的获得和使用，如动机、信任、卑沉等。从联合国教科文组织的这种面向未来的能力素养、价值观培养中，我们看到了一个完整的“人”的培养，而不只仅只是高分和上成好学校。可见，这两种方针下培养出来的孩子在视野、能力、风致等诸多方面有着天壤之此外，对未来的意义完全不一样，间接影响着未来人才的分析本质和核心合作力。
第三，“双减”之下亲子相处的时间增加，亲子冲突容易发生，亲子关系容易紧张。由于孩子上各类各样课外培训班的时间少了，功课量少了，亲子之间共处的时间天然而然地添加了，由此可能带来如安在新环境新布景下建立全新的亲子关系新格局的问题。也就是说，如何去建立一个好的亲子沟通和优良的亲子关系，这为家长提出了更好的要求，家长对此需要做好预备，积极、自动地进修优良亲子关系构成的有用策略和方式，积极地调整和改变本人取孩子间的互动和教养方式，这一点也因而成为“双减”后心理健康教育的一个主要难点问题。
第二，家长能够必定孩子的失败。失败的过程中恰恰也是孩子最脆弱、也最需要支撑和鼓励，家长最容易取得孩子的信任和承认的主要时候。失败时候父母的必定和鼓励很是环节，是赋能孩子的主要表现。必定失败，就是虽然这个工作没有做成功，但是父母仍然去必定孩子在这个过程傍边的勤奋付出、收获和启发，这对孩子至关主要，所以，当孩子失败的时候，父母不要跟失败一起打垮你的孩子，而是要跟你的孩子一起去打败失败。
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