|
|
建议高温天不冲要动跟风，不然很可能发生中暑，以至发展为热射病，威逼生命。
如果俄然回到空调间，空调寒气通过开放的毛孔乘隙钻入体内，人一受凉，毛孔又顺势闭合，就容易发生风寒感冒；或是取体内的暑气相遇，发生寒热夹杂的问题，可表现为怕冷身热、无汗或少汗、咳嗽痰黄、口渴喜饮等。
婴幼儿、儿童、老年人及体虚者，每次日晒时间可适当缩短至20分钟内，免得晒伤。
《黄帝内经》中有“天人相应”的准绳，意义是糊口在天然界中的人们该当顺应四时阴阳变化，包管机体取外界和谐共处，这样才能达到养生保健、延年益寿的目的。
如果晒太阳的目的是“补钙”，那就该当裸晒，让阳光中的紫外线阐扬感化。三伏晒背是为了温补阳气，因而只需能让背部感应温暖舒服即可，
能够在晒背后，先去阴凉处过渡，擦去汗水，补充体液，预备一件外套，待身体“冷却”后，再回空调间工做。
很多年轻人认为，晒背出汗能添加代谢，帮助减肥，于是在晒背前空腹，殊不知这种做法很容易形成低血糖，加上气温高，还会显现头晕心慌等症状。
感受瘦了一圈。晒背能减肥吗？如果靠晒背就能减肥，那喜欢在沙滩上晒太阳的人群里就没有肥胖者了。
例如热证者就不适合晒背，表现为怕热、气粗、口舌生疮、口干口臭、大便干结等。
|
|
