人类健康养生之道有哪些实用的养生学问

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　　为了健康、为了长命，此刻越来越多的人开始注沉养生，但随之而来的是数不堪数的养生方式纷纷上市，千万种八门五花的养生保健品充溢电视AD画面和市场，不少报酬了养生就以保健品为核心，其结果不只没有达到养生的目的，有的反而耽搁了医治的最佳机会，有的是化钱买来了不健康！
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　　早上吃好，即养分要丰硕，包含：主食，至少两种及以上蛋白质食物如牛奶、鸡蛋等，至少一种蔬菜和水果;
　　最好晚上不要吃夜宵，如果实在要吃，应选择易消化、低脂肪、低能量的食物，建议最好在睡前1-2小时吃夜宵。
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