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注：此阶段只能够叫“还精补髓，由于此时先天“髓道”并没有通，所谓“还精”是通过脊柱外的两条“白脉”（“白脉”二字，也是“丹家”秘而不宣的内容）来达成的。操纵这个方式，就是临时没有成婚的清修的伴侣也不会在睡梦中呈现遗精的现象了。
这套方式是分析了道家的“房中御女心髓”和佛教的“男女双运密法”的精华而编纂而成。男女双修的方式是分为顿法和渐法。佛道两家最大的现蔽的密法莫过于男女双修的密法，在几个月前我继续的在“中华气功论坛”发了几篇关于道家“御女心髓”的文章，惹起了很多伴侣的关心。也有伴侣提出想更多的、更系统的了解这套中国保守的方式，我也继续的回覆过一些伴侣的提问。
此处要讲解道家修行的一个主要的“关窍”，此“关窍”俗名“三江口”，因其“前通任脉，后通督脉，上通丹田、中脉”而得此名。御女术的第一步就是要激活此“三江口”这个关窍，此窍畅达后能够还精补髓，并可纳气汇入丹田。激活这个“关窍”有顿法（快速的方式）和渐法（较慢的方式）之分，我所讲述的激活方式是“顿法”中的“顿法”，一般的讲之用三天的时间就能够激活此“窍”。这个窍被激活了就能够把“精”提过此窍让其升华，也就是能够达到“交而不漏”了。就算是有零星精液漏出也只是“清冷之水”，并不妨碍健康。
一日可操练三次，至少要操练3—5日，最多不要超过20日。在操练本激活关窍的方式的前三-五天，要求禁止夫妻伴侣间的性糊口。
功法歌诀：双手一度理三焦，左肝左脾如射雕；东脚西肾须单托，元海华池内顾朝；摇头摆手去心病，手搬涌泉理胸腰；
（“交而不泄”这个词以前我给一个伴侣半开打趣做过这样一个比方：就是在性糊口时离别“一分钟、二分钟、三分钟的百米冲刺，改变为1500米的中长跑”。当然了如果你的体力出格的好，也能够把它变成“马拉松”。）
以上五步功法都是细心挑选，步步皆有深意。都是为下面的修习打下根本，切勿不放在眼里。届时关窍、火候再细细讲解。中老年伴侣如单练此功法半年或八个月，能够鹤发转黑。
此法初操练时，不消盘膝打坐，只选择在椅子上正心端坐入静即可，而且功法能够分隔演练。操练半月后大都伴侣城市呈现丹田温热，神气旺盛的现象。如果是中老年伴侣修习数月能够鹤发转黑。（1）通任脉法（2）意守丹田炁穴。
（这里我所提到的“乐空双修”是从瑜珈、功法的角度来阐述的，并非是从宗教的角度来讲这些问题。临时跳过当前社会上对“无上瑜珈”的争议，我们只是进修此中的方式和功夫）
在深入进修保守的道家御女养生术的同时，我也会随缘的给大师讲解部门佛家“乐空双运”的内容，从而做到“修性、修命”的同步进行。
其道理是：第一步通过数日的修炼，然后再共同“无为”的方式使修习者达到“精液升华”和“交而不泄”的境地。
道家男性瑜珈功法介绍：这个功法，完全是按照中国道家秘传的御女心髓的口诀编纂而成，是融合了顿法、和渐法的精华而编纂的。
展龟的方式大致分为两类，一类是“外炼”方式，一类是“随炉铸剑”法。两法互为表里，能收到奇快的效果！
这一段时间，我一曲在犹疑能否要把这个千古不传之秘教给大师，要不要公开这些奥秘。最好决定编纂这套瑜伽功法，让大师来进修、了解和控制双修的诸多奥秘。
在日本的东密立川流、弘真等，也曾倡导过“双身法”，结果是被其他各佛教宗派联合毁灭了。
在我进修佛家、道家这些男女双修的密法时，我的老师曾告诫我，这些口诀太主要了“宁可不传，也不成乱传”。由于这些口诀方式很容易被人误解而遭人非议，以至被“不肖”之人学去“胡做非为”“扰人误己”，做出“损人名节 亏己德性”等事，而形成不良的后果。佛家也好，道家也好从来没有教报酬了“淫欲”而练功的，我在这里教给大师的是养生和修炼的密法，而不是纵欲的东西。如果有人操纵我所教授的无恣情纵欲，是他本人所为而非我的本意。
这个方式长短常快速的，我曾把这个“口诀”传过两个伴侣，他们在独自操练三天后，再共同简单的“临炉窍门”在夫妻交合中就已经到达了“交而不泄”境地。只是，这时的“交而不泄”还处于“无为”的阶段，通过内功修炼和其他口诀就能达到“意图不消力”、“渐采渐凝”的境地，并可体会到补髓健脑之功。
由于我教授个大师的是“顿法”，大师在激活穴位和开通经脉时会花费掉部门精气，用这个药酒方能够对没有气功、瑜伽根本的人来快速补足精气。
第二步是通过修习道家的养生功法和夫妻间的性交和，使修习者功力提升、身体康健，同时“开关斩窍”使“无为法”慢慢升华为“无为法”。
（在道家清修方式里，此处称为“炉”是产生热量来升华精炁；在佛教密宗是海底轮附近，是产生灵热的地方；他们都是通过入静后通过冥想或意守的方式来开启此“窍”。）
“夫欲其工，必先利其器。”此法演练灵龟天然粗大，填满阴户，交合之时女自卑快。
“临炉”指男女双方的性行为，“炉”在此指女性。主要的口诀只要“四个字”，所谓“真传一句话，假传万卷书”，我今天就只传这“一个词（四个字）”就能够让诸君一生获益良多。此诀的含义也是口口相传的内容，有些房中册本也提到这四个字，但是却故意歪曲注释，误导大师使人如坠雾中！
教授大师一个辅助修炼的药酒的秘方，这个药方完全是有动物中药构成（不含动物身上的成分），每日饮用一小杯（20ml摆布）能够起到辅助修炼的奇异感化。
从道家房中术的养生修炼理论来讲，本文内容把女性称为“炉”，以房事交合为“火候”，以男性为“鼎器”，以男性的精炁为“药”，本比方的含义注释：女性就像一个燃烧的火炉，把男性“鼎器（锅）”内的精华，通过房事“火”的烧炼，而得到能让人延续生命的长生药。此篇所讲的是“男不损阳，女不伤阴”的道家的养生方式，而非“损女采阴”的邪术。
御女术的“顿法”是帝王之术，在以前依据道家戒律是这套方式是不答应传给“布衣下士”普通老苍生的，“御女心髓”（御女术的顿法称为“御女心髓”）一曲是帝王将相的专利。（此刻国内懂得“御女心髓”全套口诀的不会超过五个人，而公开来讲这套方式的当前就我本人一人。）我所编纂的这套“男性养生性瑜伽”在融合道家房中“御女心髓”的顿法的精华（去除掉了“御女术”中精华部门，如“采阴补阳”、“三峰采战”等内容）的同时有融进了佛家“男女双运”的部门双身心法和冥想术，是集中国古代“性文化”、“房事养生法”和“男女乐空双修”等高级内容合为一体而编纂成一部上乘瑜伽术。
激活“三江口”的口诀只要区区十数字，倒是口口相传、奥秘相授的。操练次数：
开通此窍，御女之术便以入门了。不外开通此“窍”要依循“法度”的快慢，留意“火候”的老嫩，所谓“差之毫厘，谬之千里”，否则也难以打开此窍。
一提到佛教的“乐空双修”，大师可能很快的就会想的“藏传”密宗，的的当前去世界上公开讲“男女双运”的属藏密的喇嘛为最多。但是乐空双运并不是“藏密”专利，在唐密和日本的东密中都曾有过双运的传承，在佛教的《大藏经》中就收入有“双运”的经文和部门仪轨。只不外这种方式太容易惹起社会上的非议，为了避免误解所以在汉密中从宋、元以后就不再公开的传“双运”的内容了。据记载唐朝时不空的弟子、大兴善寺住持——圆敬和尚，曾试行“乐空双身法”来验本人道行，结果冒犯了当时的刑律，后经不空等的搭救方得解脱。
就是通过在数日内激活“阴跷”，通过无为的方式让修炼者达到交而不泄的境地（是通过无为法达到的），然后再通过二十一天--四十九天的操练使“无为法”慢慢的变为“无为法”。修炼顿法并不需要禁欲，而恰恰相反操练顿法是必必要有性伴侣的才能快速提高功力的。
在这套方式中我会随缘的把部门佛教“男女双运（乐空双修）”的部门内容教给大师，以便让大师在控制了根本内容后能够更快的提高本人。
正如我的一位道友所说的：“双修之道，法理玄幽。古圣多不予承认，非以无此道，实以难有行此之人”做为一个修行的人首先要在“立心（树立正心、正念）”上用功夫，所谓“天爱学道人，人要有天地心”。做为一个学佛修道之人，首先要学会的具有一颗中正无私的“天地心”。
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