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专家建议：平时留意养护好身体，这种外感之病是能够避免的。养生就是要遵照春生、夏长、秋收、冬藏的道理。
所谓“天道”，就是日升月落，也就是昼夜。居处应法天道，是说天亮了人就该当起床，人本身的阳气和天地的阳气一起生发，如果老睡懒觉的话，人就会没 精神。天黑了人就该当睡觉，使阳气得以躲藏，用阴气来养阳气。这就是居处法天道，要求我们遵照着阴阳四季和昼夜寒暑来合理地放置个人的起居糊口。
专家指出，现代人抱病跟“逸”字有着相当大的关系。很多人都认为，我们此刻吃得很是有养分，居住环境也挺好，元气就该当很足，就不应生病。其实中国 保守文化中很注沉的一点就是，人如果老不活动的话，就会损耗元气。由于人吃下的这些有养分的物质在脾胃消化后，一般会分成三部门去输送分布：
饮食不妥，如暴饮暴食就会导致疾病。劳逸分过劳和过逸两个方面。过劳会对人体形成损害，这个道理人们都能理解。但过于安闲的糊口也是形成人生病的缘由吗？
喜怒无常、情绪不不变，也会形成很多疾病。一个人的情绪波动不能太大，中医讲：过喜则难过，过恐则伤肾，过怒则伤肝。所以大的情绪波动就会形成人体内五净六腑的毁伤，导致人生病。
像癌症就能够被认为是一种沉度的血瘀之病。我们体内的一些瘀血不能化解，就会形成很多的病变，损害健康。
中医里有个很特殊的词叫做痰饮。中医认为“鱼生火，肉生痰”。痰就是湿气的凝结，如果湿气凝结起来持久不能被运化的话，就会形成血液黏稠、经脉不畅达，以至血栓等情况。
一是会把最好的养分成分输送给心和肺；二是支撑净腑活动；再有一部门就是补充到肌肉、腠理傍边。
现代中医将人生病的缘由归为六淫。这里的“淫”不是淫欲，而是过度的意义。六淫就是六种过度的行为。中医认为，万种病皆由“六淫”而生。因而，在日常糊口中，必然要留意节制，免得生病。
如果人不活动，皮肤腠理的开泄功能就会削弱，形成皮肤腠理或者经脉的不畅达，这些养分物质不能宣泄出去则构成湿畅，人体会多调一份元气上来化湿气，这样就会逐步毁伤元气，元气不足就会导致人生病。所以人的糊口过度安闲也会形成疾病。
那么，中医所说的饮是指什么呢？饮就是水饮，水宣泄不出去，就会在人体内形成肿缩，好比像脾虚的人会涌现虚胖这类症状。痰饮会对人体形成很大的毁伤。中医认为像精神疾病，很大程度上也是由于痰饮闭塞所致。
得之于阳中的“阳”指的是风雨寒暑，也就是说天地间的纷歧般的气候会形成人的疾病。如果天气本来邪气盛，此时身体又正值虚弱，就会抱病。
《黄帝内经》认为：“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳，其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。”意义就是说人抱病就两种缘由，要么得于“阴”，要么得于“阳”。
很多人在周末度假的时候城市去郊区住上两天，感觉很舒服，缘由就是人能够接近地气，打开窗户就能够呼吸清新的空气，推开门就能够走到院子里晒晒太阳，这都是一种顺应天然、顺应天道的无益行为。
疫疠就是《黄帝内经》中谈到的“阳”的问题，也就是天地天然中的风雨寒暑对人体形成伤害所导致的疾病。《黄帝内经》里讲，“冬不养藏，春必病温”，就是冬天藏精藏得不敷，也没有养好的话，到了春天的时候，风行病就必然会找上你。
《黄帝内经》认为：饮食该当法地道。“地道”就是节气。“法地道”就是人的饮食应遵照节气变化。人吃工具要按节气规律去吃，吃应季食品，这样才是最 合理的养生之道。好比，西瓜性寒，按节气规律该当在夏季享用，以中和暑热，平衡阴阳；如果在冬季食用，寒上加寒，就会对人体形成伤害。
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