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6、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更主要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
2、每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，此中红薯是最佳的食物。
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温暖提示：如果您怀疑本人有某种健康问题，可在线征询专家或尽快去病院就诊医治。
3、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可加强免疫力。
1、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄地盘上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波能够通过人体脚板传导排出体外。
具有健康身体，享受美好人生。这是每个人的胡想及盼望，其实这个胡想实现并不难，还是那句话，沉在对峙。
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