专家揭密毛泽东和邓小平长寿养生之道16字诀

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　　《联合晚报》报道，为了解开这些伟人的养生之谜，中国医药大学中国医学研究所兼任副传授陈钦铭花了不少时间去汇集材料，不竭抽丝剥茧，最初拾掇出一个公例来。
　　从毛泽东、朱德、陈云、叶剑英到邓小平，中共老一代带领人大都活到八、九十岁以上的高龄，他们的养生之道，该当有值得进修的地方。
　　“饭后百步”强调多活动的好处，由于活动时交感神经活化，血管舒张，肌肉代谢率添加，脑部组织活性上扬，不健康也难。陈钦铭援用美国哈佛大学公共卫生学院针对男校友的健康研究指出，活动量愈高，罹患大肠癌及肺癌的机率愈低，也愈不容易涌现退化性关节炎。
　　陈钦铭举毛泽东为例，即便已到了74岁的年纪，还率众泳渡长江，不难想象其身体情况之好。有次，毛泽东对外谈及本人的养生之道时，总结出了“基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度”的健康16字诀。
　　中医师邓安中说明，“基本吃素”指的是“多吃素，少吃荤”，而不是全然吃素，荤素比率约2比8，可分隔吃，也可合在一起吃。陈钦铭表示，素食饮食的纤维素摄取量较高，除可防止并改善便秘外，还可降低血中胆固醇，减少心净血管疾病的发生率。

创美srm

楼主{author}的帖子，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的

白医生h

不错，感谢楼主

ykvcmo

真心顶 大师的话真如“大音希声扫阴翳”，犹如”拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希望，看到了未来！ 难得一见的好帖

艾妮

LZ{author}真是人才 逐句地看完这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的帖子！我纵横网络bbs多年，自以为再也不会有任何帖子能打动我，没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一篇帖子。

hhggdaw

楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了！