|
|
中医认为，秋季宜收不宜散，一些辛辣的食品，如姜、葱、蒜、辣椒等应少吃；辛辣火锅、烧烤等最好不吃，以防“上火”。
2. 养成优良的饮食习惯，多吃一些高纤维绿色食物，少吃清淡食物，禁忌烟酒，炊事总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。可常吃黑木耳、银耳等。
出格是老年人，特别要留意四肢的保暖。年轻人也要减少露脚踝，以防足部或膝关节受凉。
1、留意防寒保暖，避免冷空气刺激。出格是气温骤降时，要留意及时添加衣服。洗漱用温水，如厕时穿和缓。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。
5. 对峙服药保持血压不变。高血压病人在秋冬季节还要在医师的指点下，适当添加降压药物的服用量，以便使血压达到一般尺度。
且秋冬季节天气干燥，呼吸会耗损大量水分，以致于血液粘渡过高，惹起血液畅通不畅，血管堵塞。
1. 投诉专线. 社会监督来信地址：上海市闵行区都会路4855号2号楼 邮编：2011993. 来访欢迎：上海市闵行区都会路4855号2号楼上海市旧事道德委员会举报核心4. 投诉电子信箱：上海市旧事道德委员会通过社会监督电话、来信来访欢迎、电子邮件等多种方式，受理社会各界对旧事机构及旧事从业人员旧事职业道德失范行为的举报和投诉，对违反职业道德的行为进行监督。受理时间欢迎时间为：工做日上午9:30--11:00;下午1:30--4:00
日常饮食能够吃一些性平或微温的食物，如：芥菜、胡萝卜、百合、山药等，在深秋季节适当食用，可达到平补温润的目的。
旧事来源：@上海市天气 @北京健康教育 @南宁晚报 @厦门日报 @钱江晚报 @潮旧事客户端，评论来源各路网友，部门图片来源网络，如有冲犯，敬请联系。
3. 对峙体育熬炼提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动,如户外散步、打太极拳等。紫外线照耀可使机体产生维生素D3,它取钙彼此影响可控制动脉血压。
秋季早睡早起，冬季早睡晚起，是此后这段时间主要的睡眠养生之道。同时，应循序渐进地添衣保暖，
当气温下降，天气变冷，血管收缩，会使血管变得更细，惹起心脑供血不足，容易引发心脑血管疾病。
4. 控制情绪，过度疲劳、极度气愤或紧张都可诱发脑血管病。日常糊口工做中要保持乐观高兴的表情，切忌狂喜暴怒、忧伤、哀痛、恐惧和吃惊。
|
|
