大寒时节到“脆皮”年轻人们快来养生了

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　　《我们为什么要睡觉》这本书也是帆书不凡精读馆金铂老师解读的一本书，失眠、熬夜是搅扰现代人的一个常见问题。在解读本书时，金铂老师将科学的内容以更通俗易懂的言语进行讲述，让书友了解我们睡眠对健康的主要性，并给出了健康睡眠的方式。好比晚上避免蓝光、过亮的灯光，留意室温，留意咖啡因的摄入，以及晚上不喝带酒精的饮品，很多书友在这些建议的指导下，都养成了优良的睡眠习惯。
　　怎样才能让健康保持得更长久一点呢？每个人都很关怀这个问题。在《寻找健康》这本书中，做者A.J.雅各布就通过本人的探索和经验，讲述了如何让健康长久一点，患病的概率低一点。樊登老师以做者在ICU抢救的故事引入，跟从这段经历，让书友也意识到健康的主要性，也随之看到了做者是如何让本人更健康的。从胃、大脑，牙齿，神经系统，牙齿，肾上腺，肺做者探索每一个部位的健康，并将其记录下来，刷新了书友的健康认知。也有书友感伤，听完樊登老师的解读后不只学到了很多学问点，还学会平衡之道，不只要获得身心的健康，更好的是成立终极健康的过程取愉悦。
　　正如樊登老师所说，“人们在身体健康的时候，经常想不起健康这件事，但是当丧失健康以后，立刻就会感觉健康出格主要。”因而，顺应时节，养护身体很主要，帆书（原樊登读书）上还有《报酬什么会生病》《病者生存》等很多健康好书，帮助大师成立科学的健康认知、收获健康的身体！

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　　大寒到来，天气冷到顶点，寒极必暖，否极泰来，人体内的阳气也在准备生发。大寒过后便是立春，在这季节交替日，身体养护十分主要，出格是对于此刻已经敲响健康警钟的“脆皮”年轻人来说，控制准确的健康学问，科学养生很环节。帆书（原樊登读书）上就有很多健康养生类的册本值得一听。
　　“脆皮”是年轻人的自嘲，回忆力下降、情绪差、免疫力下降也是年轻人实在具有的症状，并且越来越多的年轻人提前患上了脱发、失眠，以至是糖尿病、高血脂、高血压等一些本来该当是更年期才呈现的健康问题。《更年期年轻人》这本书就是写给当代年轻人的一个健康指南，医学博士金铂老师就从常见病的防止、饮食、活动等多个方面进行解读，告诉我们怎样做才更健康，才能让我们衰老得更慢一点，让疾病离我们更远一点。

梁婉仪

一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。

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面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。

duocixd

说的非常好 说的好啊！我在xx社区打滚这么多年，所谓阅人无数，就算没有见过猪走路，也总明白猪肉是啥味道的。

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在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！ 能够在如此精彩的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！

GZ大米

自从社区改版之后，我就已经心灰意冷，对社区也没抱什么希望了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在社区还有什么意思。没想到，没想到，今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。

choupi

很不错 楼主{author}的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。

vgocaxg

巫山行云，长江流水更难以比拟大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！

罗大

苍天之下，厚土之上，竟有如此奇人异士、文人墨客！讥讽于谈笑间，笑骂于无形中，层次之高，境界之深，非我等所能匹及，偶像啊！！！仿高人此文，照作一篇，以表仰慕之情。

JM-明明

楼主就好比社区的明灯，楼主就好比社区的方向，楼主就好比社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！