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想要多吃点却怕胖，少吃又管不住自己的嘴。然而肥胖是一个最容易让人忽视的问题。发病率急剧提升。推荐一些有效食欲的食物，帮助你减少热量、脂肪的摄入，让你在这个夏天做个瘦美人~
每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用，还能促进新陈代谢并食欲。研究证明，咖啡因能在短期内起到食欲的作用。 4.鸡蛋 研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此，一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。 5.红薯
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